Книги, которые станут верными проводниками на пути к себе
Автор статьи: Анастасия Черкас
Успешная белорусская журналистка Ольга Примаченко решила рискнуть и получить новую профессию. Сегодня она практикующий психолог, специалист по работе с метафорическими картами и автор бестселлеров. Уже больше года ее книги «К себе нежно» и «С тобой я дома» одни из самых продаваемых на Литрес. Эти произведения обладают целительным эффектом, помогают определить истинные ценности и расставить границы.
Что еще можно почитать, когда пропал контакт с собой и не хватает поддержки? Мы предлагаем подборку книг, которые станут верными проводниками на пути к себе.
Эта работа практикующего психолога, семейного консультанта и гештальт-терапевта откроет читателям глубинные причины проблем. Автор рассматривает самые разные темы – от неуверенности в себе до отчаяния. Адлер объясняет, что такие «неправильные» чувства, как грусть, ревность и безысходность, необходимо проживать. В книге представлены реальные истории людей, которые смогли достойно справиться с проблемами.
Общество во все времена диктовало, как себя вести, во что одеваться, каким параметрам фигуры соответствовать. Все это порождает вину и стыд за то, что ты не такой, как другие. Однако именно в наших несовершенствах кроется огромный потенциал. Приняв и полюбив свои недостатки, можно обрести силу и уверенность в себе, ощутить гармонию с окружающим миром.
Как вы обращаетесь с собой, когда сталкиваетесь с неудачами? Используете кнут или пряник? Авторы книги подробно рассказывают, как изменить привычные уничижительные мысли. Программу осознанного сочувствия Нефф и Гермер разработали в 2008 году и неоднократно проверили ее эффективность на своих клиентах.
«Стратегия инь – принять действительность, стратегия ян – изменить ее», – объясняет автор книги, популярный российский психолог и бизнес-тренер. «Роман с самим собой» дарит свободу вне зависимости от внешних обстоятельств. Татьяна Мужицкая учит слышать свои истинные потребности и не предавать себя.
Свободу и счастье вправе испытывать каждый человек, это основа нашей природы. Тара Брах более двадцати лет является практикующим психологом и учителем буддийской медитации. Она знакомит читателей с принципами радикального принятия. Регулярное выполнение практик из этой книги позволит вновь почувствовать себя живым, целостным и научит с мудростью смотреть на свои печали.
Известная сценаристка и телевизионный продюсер Тара Шустер рассказывает, как снизить тревожность, и призывает общаться с людьми, которые дарят радость, вдохновение и комфорт. Правильное окружение станет опорой и поможет выйти на новый уровень отношений с собой.
Настольная книга для тех, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием. Гоар Давтян приглашает на честный диалог с самим собой. Автор объясняет, как бережно избавиться от заученных реакций и обнаружить новые ценности. «Счастье не зависит от внешних событий, оно сугубо внутреннее ощущение человека и напрямую связано с его мировосприятием», – уверена писательница.
Профессиональному мнению этого автора можно доверять всецело. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд имеет международное признание. Для излечивания эмоциональных травм необходимо прожить обиды, ненависть, горе. Этот нелегкий процесс приведет к освобождению, разрешению внутренних конфликтов и благополучию.
Женя Донова обращается к женщинам, которые стремятся быть совершенными, несмотря на растущую тревогу и напряжение. Только истина в том, что для счастья не нужно быть идеальной. Автор постепенно разбирает такие волнующие темы, как лишний вес, отношения с партнером и детьми, принятие себя.
Название книги говорит само за себя. Авторы выяснили, что достижению целей можно препятствовать сорока разными способами! Эти деструктивные модели поведения поддаются изменению. Марк Гоулстон и Филип Голдберг дают практические рекомендации на все случаи самосаботажа.
Как часто вы думаете о том, что в какой-то момент времени вам нужно было поступить иначе? А бывают дни, когда вас накрывает тревога по поводу того, что еще не случилось? Пребывать в настоящем моменте – искусство. Освоить его поможет учение Тит Нат Хана – одного из самых влиятельных духовных лидеров современности.
Эмоциональные расстройства из заглавия книги могут пугать и мешать наслаждаться жизнью, вступать в коммуникацию. Келси Дарра на собственном опыте поняла, как нужно работать с тревожными мыслями. Главное, чему учит автор, – с уважением относиться ко всем своим чувствам.
Во время чтения этой книги может показаться, что в ваших руках – художественное произведение. Кэтрин Мэй окутывает атмосферой Британии и неспешно рассказывает свою историю исцеления. В кризисные моменты эта книга даст необходимую поддержку и веру в то, что после зимы непременно будет весна.
Еще одно произведение, в котором автор объясняет, почему чувства не следует делить на плохие и хорошие. Специалист по кризисам считает, что каким бы тяжелым ни было событие, его нельзя обесценивать. Как извлечь опыт из любой ситуации – Юлия рассказывает в своей книге.
Избавиться от душевной пустоты и урегулировать внутренние конфликты можно за 13 шагов. Автор доступно излагает теорию и дает практические упражнения в конце каждой главы. Как результат – чувство целостности и понимание, что вы уже достаточно хороши.