Лучшее в Литрес Подписке: июль
На какие суперхиты в Литрес Подписке стоит обратить внимание? Расскажем
Авторы статьи: Елена Тарасова, Анна Данилина
Литрес Подписка – это доступ к 600 000 подкастов, электронных и аудиокниг всего за 0 рублей в первый месяц! Слушайте и читайте без ограничений по количеству книг. У нас самый большой каталог по подписке среди аналогов. Плюс 1000 новинок в разных жанрах каждый месяц. А еще при оформлении Литрес Подписки вы получаете скидку 30% на бумажные книги по карте покупателя в магазинах «Читай-город»!
Подробнее о том, чем хороша Литрес Подписка, читайте в отдельном материале. А если не знаете, с чего начать, присмотритесь к рекомендациям редакции.
Очень часто нам мешает достигать задуманное прокрастинация. Вот как все устроено: эволюционно более древняя лимбическая система мозга действует машинально, экономит энергию и побуждает нас делать что-то приятное. Более молодая же префронтальная кора регулирует наши эмоциональные порывы и позволяет принимать рациональные решения. Но действовать обдуманно энергетически очень затратно, поэтому, как только неокортекс исчерпал свои ресурсы, мы теряем концентрацию, нужную для выполнения сложной или неприятной задачи и выбираем вместо работы что-то более приятное. Мозг выделяет дофамин, и вот мы вместо решения проблемы попадаем в сладкую ловушку бесконечного откладывания дел.
Если механизм ослабления действия префронтальной коры одинаков для всех людей, то прокрастинация может проявляться по-разному. Она возникает из-за проблем с одной или несколькими психическими функциями: торможением, самоконтролем, сменой деятельности, оперативной памятью и другими. Так, у некоторых людей привычка прокрастинировать возникает потому, что им сложно прекратить какую-либо деятельность (торможение), другие откладывают дела из-за того, что им сложно начать (инициация выполнения задачи). Книга Патрика Кинга помогает выяснить, какие особенности вашей психики приводят к прокрастинации и как помочь себе с этим справиться.
«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
Современному человеку сила воли, то есть способность управлять вниманием, чувствами и желаниями, нужна как никогда – слишком много внешних раздражителей отвлекает нас от по-настоящему важных дел. Чтобы успешно выполнять рабочие задачи, следить за здоровьем, заниматься спортом, саморазвиваться и быть хорошим супругом, родителем и другом, без натренированной силы воли не обойтись. Однако часто мы оказываемся во власти собственных мыслей, чувств и пристрастий, и даже самым дисциплинированным из нас не удается держать оборону перед соблазнами.
Келли Макгонигал, профессор Стэнфордского университета, разработала курс, который помогает справляться со стрессом и принимать здравые решения, а на его основе написала книгу. Чтобы развить самоконтроль, нужно прежде всего понять, где мы его теряем: это знание помогает обойти ловушки, в которых мы чаще всего утрачиваем силу воли. Каждая глава разоблачает общепринятое заблуждение о самоконтроле и предлагает новый подход к волевым испытаниям. Кроме того, в книге есть практические задания – опросник о том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, а также сборник стратегий для улучшения самоконтроля.
«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» Анастасии Залоги
Можете ли вы с полной уверенностью сказать: «Я безусловно люблю себя»? Если да, поздравляем: с самооценкой и самоценностью у вас все замечательно. А если чувствуете сопротивление, то присмотритесь к книге психолога Анастасии Залоги. В ней она рассказывает, как прошла сложный путь от ненависти к себе до самопрощения, безусловной любви и принятия. Автор разработала эффективные приемы, запускающие изменения в отношениях с собой, они представлены в книге вместе с теоретической частью, посвященной механизму формирования самооценки.
Анастасия делится: «Я закончила отношения, в которых для меня не было места. Распрощалась с чувством вины за допущенные промахи. Увидела в себе уникального человека и приняла себя всем сердцем. Позволила заниматься тем, что нравится, бросила попытки соответствовать чужим ожиданиям и, продолжив двигаться по пути работы над собой, получила образование психолога. Прошло почти десять лет, и теперь я с уверенностью могу сказать: любовь к себе спасла мою жизнь».
«Тайная поклонница» Тессы Бейли
Проведите жаркое лето на острове Святой Елены в компании очаровательной Хэлли Уэлч и замкнутого, но притягательного Джулиана Воса! Много лет назад на школьной вечеринке наши герои едва не поцеловались, но с тех пор много что случилось. Хэлли осталась жить в долине Напа, она занимается ландшафтным дизайном и пытается взять себя в руки после смерти любимой бабушки. Джулиан преподает в престижном университете и предпочитает не общаться с семьей.
Однако цепь событий снова их сводит: профессор Вос берет академический отпуск и возвращается в родовое гнездо, чтобы написать книгу, а на самом деле разобраться в себе. Садовница Уэлч выполняет заказ ландшафтного дизайна в поместье Восов. Ее влюбленность в Джулиана ничуть не ослабла со временем, а вот вспомнит ли он очаровательную девушку?
«Три новеллы» Фредрика Бакмана
Триумфальное возвращение в каталог Литрес! Пронзительные новеллы всеми любимого шведского писателя собраны под одной обложкой. В них идет речь о важном и вечном, о том, что актуально для всех нас, независимо от пола, возраста, национальности, уровня дохода и рода занятий. И любовь, и потеря случаются со всеми.
Герой первой новеллы – успешный писатель, ставший любимчиком Смерти: раз за разом он выходит невредимым из автомобильной катастрофы, чудом избегает столкновения с поездом, выздоравливает от казавшейся неизлечимой болезни. Но он одинок, развелся с женой, толком не общается с сыном. Стоит ли такая жизнь, чтобы прожить ее?
«Не только кимчхи: История, культура и повседневная жизнь Кореи» Андрея Ланькова
Быстро развивающаяся, высокотехнологичная, футуристичная – этими словами можно описать современную Южную Корею. Однако еще буквально полвека назад это была довольно бедная аграрная страна. Востоковед Андрей Ланьков рассказывает, как Корея прошла путь стремительной модернизации, с какими препятствиями пришлось столкнуться не только обычным жителям, но и правящим элитам. Он затрагивает события и колониальной модернизации, и гражданской войны, мутировавшей в схватку супердержав, выясняющих отношения за счет Кореи, и технологического взлета. Пожалуй, главное достоинство книги – выбор формата: Андрей Ланьков знакомит нас с прошлым, настоящим и будущим Южной Кореи на примере аспектов повседневной жизни граждан страны, от продуктов питания и ресторанов до высшего образования, и стандартов красоты.
«Чего хотят мужчины. Открывая заново отношения, секс, силу» Виктора Богомолова
Казалось бы, мы живем в мире, устроенном преимущественно мужчинами для мужчин. И действительно, неравенство все еще сохраняется в самых разных сферах, от медицины до уборки улиц. Подробнее об этом можно прочитать в книге исследовательницы Кэролайн Криадо Перес «Невидимые женщины: Почему мы живем в мире, удобном только для мужчин. Неравноправие, основанное на данных». Однако и современным мужчинам тесно в рамках стандартных представлений о маскулинности: например, убеждение, что чувства и эмоции – это что-то «женственное», признак слабости, приводит к тому, что мужчины оказываются отрезаны от того, в чем они сильнее всего нуждаются, – от эмоциональной связи с другими и самими собой.
Психолог Виктор Богомолов рассматривает типичные ситуации мужских кризисов, предлагает пересмотреть представления о «сильном поле», стать более человечными и открытыми друг другу.
«Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения» Анастасии Долгановой
Начиная отношения, мы не замыкаем мир до двух человек: очень быстро в нем оказываются наши родители. Как? В виде прошлого опыта, сформировавшегося в детстве. Те модели поведения, что были в наших семьях, взрослея, мы переносим и на новые отношения. Порой это мешает строить гармоничные союзы, когда мы пытаемся сделать так, чтобы партнер стал нам родителем и наконец-то долюбил, додал всего, что так не хватало в детстве.
Психолог Анастасия Долганова помогает увидеть эти психологические установки и паттерны и показывает, как мы переносим неосознанные ожидания от родителей на партнеров. В книге описывается детский опыт девочек и мальчиков в отношениях с родителями, а также рассматриваются примеры из жизни взрослых пар, позитивные и негативные.
Некоторые из нас более устойчивы к стрессу, от природы или в результате воспитания. Чаще всего именно они советуют «взять себя в руки», «не принимать близко к сердцу» и «просто не париться». Но что же делать тем, кто в стрессовых ситуациях паникует, теряется, уходит в отрицание или ведет себя деструктивно? Целенаправленно взращивать в себе психологическую устойчивость. Поможет книга психолога Натальи Керре.
Она всесторонне рассматривает феномен стресса: как он возникает и каким бывает, можно ли спокойнее реагировать на внешние раздражители и каким навыкам для этого нужно научиться, бывает ли хороший стресс и как не допускать возникновение стресса долгосрочного. Полезная книга для эпохи постоянных перемен.
«Разговоры с таксистами о жизни и устройстве Вселенной» Чарльза Кокелла
Астробиолог Чарльз Кокелл часто ездит в такси, и каждый раз, когда заходит разговор о профессии пассажира, водителей интересуют самые разные факты о космосе и мироустройстве. Например, вопрос «существуют ли инопланетные таксисты?» не так прост, как кажется на первый взгляд. Чтобы существовали инопланетные таксисты, нужно, чтобы на некой планете зародилась жизнь, чтобы эти существа были разумны и чтобы они изобрели экономику и, в частности, такси. Но как получить из парочки химических соединений на еще недавно раскаленной планете водителя такси? Какое количество этапов в этом процессе и какова вероятность, что порядок этой цепочки сохранится? Точно ли за простейшими организмами последует сложное образование целой цивилизации?
Чарльз Кокелл отвечает на вопросы собеседников об исследовании космоса, зеленых человечках и феномене жизни в целом, попутно объясняя сложное мироустройство достаточно простым языком. Остроумное и увлекательное чтение для всех, включая, конечно, таксистов.
«Кадавры» Алексея Поляринова
Социальная антиутопия о мире будущего, в котором случилась некая аномалия и в разных точках планеты возникли соляные скульптуры детей. Их называют кадаврами. Никто не знает, где появится следующий: в поле или прямо под чьим-то окном. Люди научились сосуществовать с этими странными соседями. Многие видят в кадаврах своих погибших детей.
Главные герои романа – брат и сестра, Матвей и Даша – отправляются в экспедицию по стране, чтобы изучить природу загадочных статуй. Они много вспоминают свое непростое детство, отца-тирана, красавицу-мать. В кадаврах Даша видит то погибшего давным-давно товарища, то свою маленькую племянницу, которая пять лет назад упала в котлован на стройке и погибла... Чем закончится экспедиция? Получат ли герои ответы на мучающие их вопросы?
Аудиоверсия книги – что-то особенное: звуковое оформление (имитация звуков природы, шума и сигналов машин) создает впечатление полной включенности в сюжет.
«Ярость» Алекса Михаэлидеса
Новинка от автора бестселлера «Безмолвный пациент». На маленьком частном острове Аура в Эгейском море недавно случилось убийство. Кто жертва, мы не знаем почти до конца, но знакомимся через рассказчика со всеми приглашенными на остров в те злополучные каникулы. Среди них – хозяйка Ауры, бывшая кинозвезда Лана Фаррар, ее молодой супруг Джейсон, сын-подросток Лео, лучшая подруга и тоже актриса Кейт и драматург Эллиот Чейз. Последний как раз делится с нами воспоминаниями о случившемся среди старинных развалин древнего амфитеатра убийстве. Но насколько он честен? Ведь каждый становится ненадежным рассказчиком, когда говорит о собственном опыте. Детектив получился драматичный, недаром тут трое героев из театральной сферы, и с двойным дном. Только читатель догадался, что случилось и почему, как все меняется в противоположную сторону...
«Токийская головоломка» Содзи Симады
Продолжение японского хонкаку-детектива «Токийский зодиак». Незаурядный сыщик, астролог и предсказатель Киёси Митараи постарается распутать беспрецедентное дело. Его коллега-профессор пытается по странным дневниковым записям некоего Мисаки поставить ему диагноз. Доктор уверен, что воспоминания мужчины сигнализируют о жутком расстройстве психики, возможно, пока не изученном. Мисаки пишет, что некоторые люди общаются цифрами, что однажды его укусил динозавр и, наконец, что он стал свидетелем начала апокалипсиса... Удивительно, но Киёси Митараи не поддерживает своего коллегу. Напротив, он уверен, что все это просто ловко замаскированные под сказку или бред реальные события. Сможет ли он найти ключ к шифру?
«Одиночество Мередит» Клэр Александер
Главная героиня этой истории уверяет, что не чувствует себя одинокой. Мередит живет с рыжим котом в собственном доме, работает на удаленке и никогда не выходит из дома. К ней часто приезжает шумная подруга с детьми и рассказами о приключениях романтического толка. Мередит этого вполне хватает. Все, что ей нужно, она заказывает в Интернете и упивается чувством безопасности, которое сумела для себя организовать. Но жизнь непредсказуема, и все держать под контролем нереально. Сможет ли героиня отпустить удила, вдохнуть полной грудью и избавиться от страха просто жить? Если вам иногда хочется побыть такой затворницей, обязательно почитайте.
«Притворись влюбленной» Бэт Риклз
Ромком в духе веселых фильмов «Жених напрокат» с Эми Адамс и Дермотом Малруни или «Притворись моей женой» с Дженнифер Энистон и Адамом Сэндлером.
25-летняя Софи ведет колонку про отношения мужчин и женщин в газете, но успехами в личной жизни похвастаться не может. Ее это не беспокоит, пока все подруги вдруг не повыскакивали замуж. Когда на свадьбу сестры Софи приглашают обязательно с кавалером, она решает найти его в Интернете. Гарри как раз разводится после разочарования в браке и готов подыграть девушке. Чем обернется притворство?
«Форсайт» Сергея Лукьяненко
Сборник фантастических повестей и рассказов. Новелла, которая подарила название книге, погружает нас в мир будущего. Вместе со сталкером Никитой мы знакомимся с новыми реалиями, где выжившие люди должны подчиняться жестким правилам (и не только ради безопасности), существует всякая угрожающая нечисть, возможно путешествовать между мирами и, конечно, остается место для любви и надежды...
Под обложкой еще пять коротких историй: «Витя Солнышкин и Иосиф Сталин», «Вся эта ложь. Радиопьеса», «Такая работа», «Человек, который разговаривал с ангелами». Все они написаны с фирменным юмором автора, неожиданными поворотами сюжетов и повествуют о возможности менять прошлое, новых языках и даже таинственных почтальонских обрядах.
«Наука Гарри Поттера. Завораживающие знания, лежащие в основе магии, гаджетов, зелий и многого другого» Джона Чейза и Марка Брейка
Авторы рассматривают самые яркие и запоминающиеся моменты в великой саге о мальчике, который выжил, с научной точки зрения. Узнаете, почему во вселенной магов так важна астрология и открытия Коперника, можно ли считать ученых современными волшебниками, так ли отличаются наука и магия. Например, вы знали, что безоар, которым Гарри спас Рона от отравленной медовухи, – это реально существующий объект? Представляет он собой непереваренный комок шерсти и волокон растений, взятый из кишечника козы! На протяжении многих веков на Ближнем Востоке безоары считали снадобьем от всех болезней.
Чейз и Брейк используют цитаты из любимой книги, сможете в процессе расширения кругозора еще и поностальгировать. Посвятили книгу авторы своим дочкам. Слушайте вместе с детьми – вам будет что обсудить.
«Непобедимое Солнце» Виктора Пелевина
Действие развивается в начале 2020-го еще до самоизоляции. Москвичка Саша получает на 30-летие щедрый подарок от отца – 30 тысяч евро. Она решает потратить деньги на путешествие по миру. Сперва девушка едет в Стамбул, оттуда попадает на яхту американского миллионера. Саша знакомится с разными интересными людьми. Один из них – Фрэнк. Он изучает историю римского императора Каракаллы, используя метод «некроэмпатии». Это значит, что Фрэнк копирует обстоятельства жизни давно умершего правителя, путешествует по местам, где тот бывал. После неожиданной смерти Фрэнка Саша погружается в изучение его теории. На этом пути ее ждут множество тайн, столкновение со жрецами, которые мечтают управлять Вселенной, и, конечно, философские размышления и озарения...
«Тревожные люди» Фредрика Бакмана
Добрая история самого популярного шведского писателя, которая дарит надежду в самые темные времена. Правда, начинается все как детектив: грабитель врывается в банк, чтобы забрать наличные. Кассирша нажимает тревожную кнопку, и полиция уже мчится. Незатейливый преступник, недолго думая, забегает в ближайший подъезд, влетает в квартиру, которую как раз осматривают потенциальные покупатели, и берет всех в заложники... А дальше вопреки канонам криминального жанра между преступником и его пленниками случается вполне дружеская беседа. Они все вместе заказывают через полицию пиццу, едят и болтают, каждый рассказывает о своих проблемах. А когда полиция решается на штурм, оказывается, что грабитель куда-то делся... Что же сподвигло заложников помочь горе-преступнику? События развиваются под Новый год, пусть вас это не смущает. В жару даже приятно почитать о заснеженных шведских улочках и духе праздничного волшебства...
«Четвертое крыло» Ребекки Яррос
Фэнтези о драконах для всех поклонников Таргариенов. Бестселлер открывает серию приключений 20-летней Вайолет. Ее мать – генерал: героиня воспитывалась в строгости и мечтала о спокойной жизни и работе писца. Но вместо этого вынуждена буквально выживать в военной академии, где учат летать на драконах. Однако крылатые создания – не самые страшные тут, куда опаснее соперники-кадеты... Роман открывает эпический цикл «Эмпирей».
